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春季养生要点：

2023年5月30日

春季养阳：春季对应肝，应饮食温补，多辛甘。因肝是疏泄之臓，因酸味入肝，酸具收敛之性，不利于阳气升发和肝气疏泄，宜减酸增甘，故多食辛甘发散、温补脾胃的食物。如韭菜、葱。喝茶宜喝花茶，如菊花有摄纳下降的特点，所以有助于平息肝火，比如口干舌燥、口苦口臭、眼干目涩、头晕头痛、心烦失眠等都可以喝菊花茶调理。

除了直接饮用，菊花茶搭配其他花茶一起冲泡有不同的功效。如菊花和金银花搭配，可缓解风热感冒的发热等初期症状；若和枸杞子或决明子搭配，可缓解眼目昏花的情况；若咽喉轻度发炎，菊花搭配薄荷不错。④

多晒后背。因为背部有督脉，督脉有“阳脉之海”之称，把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

“春捂故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上上薄”，保养阳气，不要进行激烈运动薄”，春天人体内阳气渐升，向外发散，情绪不要“太波动”